血圧計の次は「中からのケア」
前回の記事で「家で測ると意外と正常」と分かって、ホッとした我が家ですが…
それでも年齢と共に血圧が高くなるのも事実です。現に、若い頃は低血圧で、朝起きるのも辛かったのに、今では高血圧の心配をしなければいけなくなりました(;_;)
なんてことでしょう…
そこで、手軽に続けられそうな「トマトジュース習慣」を取り入れています。
✅箱買いで届いた「デルモンテ」15本！
血圧対策なら「食塩無添加」一択。塩分まで摂ってしまっては元も子もありませんからね。
箱買いは重いので、玄関まで届けて頂けるは非常に助かります。
✅なぜ「トマトジュース」が高血圧にいいの？
調べてみると、ちゃんと理由がありました。
カリウム： 体の中の余計な塩分を「外に出てね〜」と追い出してくれる
リコピン： 血管を若々しく保つのを助けてくれる
GABA（ギャバ）： 最近よく耳にする成分。血管の収縮を和らげてくれる
トマトのリコピンが、良いことは聞いていたので、頑張ってトマトを取り入れていましたが、なにせこの物価高💢で…
トマトが高～い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
それならば「トマトジュース」で。と取り入れたのがきっかけでした。 このデルモンテは、トマト本来の甘みがギュッと詰まっていて、意外と飲みやすくて抵抗感なく飲めるのが嬉しいです。
✅私の飲み方、楽しみ方
朝は、トーストとバナナに、このトマトジュースをコップに八分目。ドロドロしすぎずサラッとしているので、コップに注ぐだけで完結するこの手軽さが良きです。
劇的な変化はすぐには出ないかもしれないけれど、毎日コツコツ続けることが未来の自分を作ると信じて。 重い腰を上げて買った血圧計と、このトマトジュース。このセットで高血圧予防対策しています。
高血圧が気になる方は、一緒に試してみませんか？
※ただ、あまりに数値が高いようでしたら、まずはお医者さんの指導を受けてくださいね＾＾
